4427 подписчиков
5 советов для бодрого дня!
Дорогие, что помогает начать день энергично и успеть сделать все дела? Делюсь советами 👇
☀️ Главный секрет — выспаться!
Особенно зимой, когда солнца меньше, и биологические ритмы немного сбиваются. 8-часовой сон необходим, чтобы работать, заниматься домашними делами, уделять внимание близким и знакомым. К тому же, правильный лежим сна помогает выработке гормонов красоты🙌
☀️ Зарядка
Если не любите выполнять полноценную зарядку по утрам, а похода в спортивный зал нет в ваших планах, то сделайте лёгкую разминку хотя бы под один танцевальный трек! А лимфодренажные практики, полезным ВСЕМ без исключения, вообще можно выполнить прямо в постели. Идеально для тех, кто хочет полежать лишние 5 минут.
☀️Полезный завтрак
Привыкайте завтракать быстро, вкусно и с минимумом усилий. В моих блогах есть такие рецепты, а во время марафонов девочки делятся своими блюдами и поддерживают друг друга. Завтрак настроит организм на длительную работу и поддержит энергию на достаточном уровне.
☀️Уход за собой
Массаж лица легко сделать прямо во время умывания, с кремом или без. Несколько минут на себя с экспресс-техниками, которые вы найдёте здесь или на моём Youtube-канале, и настроение точно повысится
☀️ Улыбка себе в зеркале — без вариантов, каждый день стоит начинать именно с этого!
А какие у вас лайфхаки для бодрого дня?
1 минута
9 декабря 2023