180 подписчиков
✔️Тест на зависимость от гаджетов для детей и взрослых
Дорогие читатели, сегодня предлагаем вам пройти небольшой тест, который, возможно, поможет ответить на вопрос: «А насколько я сам зависим от телефона?». Состоит он всего из 5 вопросов 👇🏻
1. Как часто Вы проверяете свой телефон в течение дня?
- Регулярно (более 10 раз)
- Достаточно часто (5-10 раз)
- Иногда (2-4 раза)
- Очень редко (1 раз или менее)
2. Что вы делаете, если забыли свой телефон дома или потеряли его?
- Паникую и чувствую себя беспомощным(ой)
- Испытываю легкое беспокойство, но могу прожить без него
- Пытаюсь найти другие способы занять себя
- Не волнуюсь, так как не сильно зависим от телефона
3. Сколько времени вы проводите перед экраном телефона, включая время в социальных сетях и мессенджерах?
- Большую часть дня
- Около половины дня
- Несколько часов в день
- Меньше часа в день
4. Как Вы реагируете, когда вам звонят или поступает уведомление на ваш телефон?
- Сразу же отвечаю или проверяю уведомление
- Отвечаю или проверяю уведомления через некоторое время
- Иногда игнорирую звонки или уведомления
- Часто игнорирую звонки или уведомления
5. Влияет ли использование телефона на вашу работу или учебу?
- Да, часто я теряю время из-за телефона
- Да, иногда я отвлекаюсь, но это не сильно влияет на мою продуктивность
- Нет, я умею контролировать время, проведенное с телефоном
- Нет, мое использование телефона не влияет на мою работу или учебу
Результаты теста:
- Если большинство Ваших ответов были "регулярно" или "достаточно часто", это может указывать на высокую зависимость от телефона.
- Если большинство ваших ответов были "иногда" или "очень редко", это может говорить о низкой зависимости от телефона.
- Если Вы получили смешанный результат, то вам может быть полезно обратить внимание на свое использование телефона и рассмотреть возможность установки ограничений.
Важно помнить, что результаты этого теста не могут быть использованы как окончательная диагностика, а лишь предлагают некоторое представление о вашей зависимости от телефона. Если у вас есть серьезные опасения или проблемы, связанные с использованием телефона, рекомендуется обратиться к профессионалу для получения дополнительной помощи и консультации.
1 минута
8 декабря 2023