4 подписчика
Мышцы тазового дна
😋😀😍🥰🧐 1️⃣
Информации много, но думаю, так нужно, чтобы мы знали и понимали наше тело получше 🙏
У нашего таза так же есть диафрагма. Именно она наиболее часто травмируется у женщин во время родов
МТД состоят из трех слоев
Самый глубокий и мощный слой мышц тазового дна - Тазовая диафрагма - берет на себя основную работу по поддержке органов малого таза.
МТД поддерживают внутренние органы:
❣️мочевой пузырь
❣️матку
❣️кишечник
не давая им опускаться под силой гравитации или при физической нагрузке.
Дополнительно МТД:
• отвечают за удержание содержимого мочевого пузыря и кишечника и их опорожнение;
• участвуют в механизмах эрекции, эякуляции и оргазма;
• вместе с другими мышцами принимают участие в стабилизации таза и поясничного отдела позвоночника;
• формируют родовые пути у женщин;
• сокращаясь и расслабляясь, работают как помпа, обеспечивая приток крови в область таза и снабжение тканей кислородом.
Плюсы в том, что все три слоя не работают друг без друга, они как единый механизм, поэтому либо все слабые, либо все сильные
Например, внутренние мышцы помогают удерживать мочеиспускание, наружные поддерживают половую жизнь на хорошем уровне. Все они взаимосвязаны
✨✨✨Если с МТД всё в порядке, у вас не было случаев, чтобы считать их слабыми, не нужно их активно укреплять, как и у любых мышц, МТД могут быть перенапряженными, что ведет к неприятным последствиям. Например, спазмы и боли
❓При каких условиях МТД «включаются»?
Мышцы тазового дна рефлекторно напрягаются при любом повышении брюшного давления. Этот рефлекс защищает от непроизвольной потери мочи при кашле или физическом напряжении
❓А если не включились, и во время кашля произошло, например, подкапывание мочи (у мужчин это так же признак того, что стоит заняться укреплением МТД)
Ответ разберем в следующем посте, количество символов ограничено…
Поэтому, пожалуйста, прочитайте и если понятно, оставьте реакцию ❤️🙏🏼
1 минута
8 декабря 2023