164,5 тыс подписчиков
Оплыв рук в области плеч - это достаточно частая проблема с которой мы можем столкнуться, особенно, если мы ведем сидячий или малоподвижный образ жизни. Вспомним о том, что у нас в области плеч часто образуются оплывы, которые часто называют крылышками. А также могут возникать складки в зоне подмышек.
Но, чаще всего подобная проблема может возникать из-за проблем с одной мышцей, которую называют «трицепс». Трицепс или трехглавая мышца плеча - это мышца, которая выстилает область плеча в нижней части руки, она нам помогает сгибать и разгибать руку в области локтя, удерживать руку в опоеделенном положении и т.д. Но часто эта мышца теряет свой тонус, от чего мы видим оплывы в области рук.(
Почему для подтяжки рук рекомендуется подтягивать трицепс с помощью упражнения, например, такого:
- Сидя на стуле прямо.
- В одну руку берем гантель или бутыль с водой.
- Вытягиваем руку с утяжелителем вверх.
- А другой удерливаем руку в области плеча.
-Затем медленно сгибаем руку в локте по направлению за головой.
- Затем выпрямляем.
Делаем упражнение 1 минуту на одну, а затем на другую руку.
А вы делали подобные упражнение? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
8 декабря 2023
668 читали