18 подписчиков
❄️🔤🔤🔤🔤🔤🔤❄️
Пост подготовка!
МАРАФОН НОВОГОДНИЙ
1. Снимаем замеры , фото до/после - каждые 7 дней .
2. Инвентарь : гантели , бутылки с водой , фитнес резинки ( не обязательно )
3. Питание ( уже на платформе / ниже будет подкаст- голосовое сопровождение )
4. Уроки открываются на 1 день вперед ( т.е. у вас сейчас открыт завтрашний урок с заданием ) … здесь я рассчитала на людей подготовкой уровнем 1 – начинающие и уровнем 2 кто уже в теме!
Уроки подписаны по уровням. Соответственно , я также буду комментировать и голосовыми каждый раз задание дня. Помечать важные сообщения «❄️» снежинкой ! Будьте пожалуйста внимательны.
5. После прохождения урока обязательно пишем в чате. Отчет / дисциплина . Можно отзыв для других участниц 🤭 мотивация .
6. Кто хочет разобраться с питанием. Присылайте в чат свои завтраки обеды и ужины. Я буду отмечать лайком отличный набор. И Дизлайк плохой. И соответственно комментарии почему плохой …своего рода для вас будет расширение горизонтов питания 🍽️😉
7. В чате я вас веду сама , задавайте вопросы по теме. Отвечать буду с 11-18:00 каждого дня .
НУ ЧТО ГОТОВЫЫЫ ???? ПОЕХАЛИИИИ !!!!!!!
Около минуты
8 декабря 2023