КАК НАЧАТЬ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ В СТОРОНУ ЗДОРОВОГО БУДУЩЕГО?!
Первое. Определите дату,с которой хотите начать «новую жизнь». Но ни в коем случае нельзя этого делать в форме ультиматума: «С понедельника бросаю курить,иду на тренировку,перестаю есть булки! Решено! Больше не передумаю ни за что!»
Это не сработает. Нужно перед датой Х обозначить для себя по пунктам, что вы конкретно хотите изменить в своей жизни, и обосновать почему (пойду в зал,потому что купила себе модный костюм-так себе обоснование). Честно ответьте себе на вопрос: «ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НУЖНО? И нужно ли вообще?!»
Второе. Договориться с собой, что после наступления запланированной даты (понедельника,нового года) вы даете себе право рассмотреть свои планы повторно. В день Х нужно повторно задать себе вопрос: «На самом ли деле я хочу изменить свою жизнь, так как запланировал?».
И только в случае, если желание сохранилось, можно приступать к выполнению своих замыслов.
В этом случае вероятность изменений в жизни сильно повышается, и сводится к минимуму вред, который причиняется собственной психике, когда вы что-либо себе обещали, а потом не выполнили.
Не бойтесь планировать изменения и ставить в жизни новые задачи,но всегда оставляйте себе шанс обдумать и пересмотреть свои желания еще раз.
Таким образом вы действительно осознаете готовность к изменениям на том или ином этапе своей жизни. Если вы решили начать тренировки с понедельника,но проснувшись утром так и не нашли ответа на вопрос: «Зачем мне это надо?», отложите эту идею,
иначе быстро сольетесь, а результаты Вас радовать не будут.
#мотивация #зож #женскоездоровье #здоровье
#мотивация
1 минута
8 декабря 2023