27 подписчиков
Прежде чем начать любое дело, подписывается договор или контракт. И сегодня такой документ вы будете заключать с самой собой, дабы подтвердить и укрепить своё намерение.
Берём листок бумаги, ручку и пишем:
Я, ФИО, ГОД РОЖДЕНИЯ, обязуюсь выполнить все условия терапевтического марафона для достижения своей цели по снижению веса.
Я прохожу данный марафон для того что бы... ПРОПИСАТЬ КОНКРЕТНО ЗАЧЕМ ЭТО ВАМ (это будет служить основной мотивацией).
Мой вес на сейчас... ЦИФРА ВЕСА. Мой желаемый вес... ЦИФРА ЖЕЛАЕМОГО ВЕСА.
За соблюдение договора и прохождения терапевтического марафона до конца, я обязуюсь выписать себе премию в виде (или я обязуюсь поощрить себя)... ПРОПИСАТЬ СПОСОБ ПОХВАЛЫ СЕБЯ.
За нарушение условий договора, выписываю себе санкции... ПРОПИСАТЬ НЕБОЛЬШОЙ СПОСОБ РАСПЛАТЫ ЗА ПРОСТУПОК.
Дата и подпись.
После написания документа, можно убрать или спрятать его на время. Позже мы к нему ещё вернёмся.
Обнимаю. До понедельника.
Около минуты
8 декабря 2023