70 подписчиков
4️⃣0️⃣ % действий, которые совершает человек - результат привычек.
Цикл срабатывания привычки:
1. Триггер - пусковой механизм который велит мозгу перейти в автоматический режим и подсказывает, какую привычку использовать.
2. Привычное действие (физическое, умственное или эмоциональное).
3. Награда - помогает мозгу сообразить, стоит ли запоминать данный цикл на будущее или нет.
💥 ➡️ 🏃 ➡️ 🍫
Когда формируется привычка, мозг переходит в энергосберегающий режим и не участвует в процессе принятия решений. Поэтому, с привычками так сложно бороться - это выгодно мозгу.
Тем не менее знание цикла привычки поможет вам держать её под контролем.
Информация взята из книги Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. Чарлз Дахигг.
Около минуты
8 декабря 2023