3277 подписчиков
Нет упражнений для всего, каждое тренирует силу, выносливость конкретной группы мышц. Усталость после тренировки ощущается именно в них.
После инсульта усталость во всём теле. Вроде занимался руками, а ноги еле переставляешь. Падает скорость движений, мыслительной реакции. Даже на речи отражается. После физической нагрузки мне очень тяжело говорить.
Оказалось инсультник тратит неимоверное количество энергии , из за того что в движениях участвуют ЛИШНИИ мышцы. Получаем не проходящую усталость. Но это временно
С каждым повтором движения мозг отключает не нужные мышцы, сил тратится меньше, усталость уходит. Выносливость увеличивается в десятки раз, После инсульта не выдерживал минутной нагрузки. Сейчас 3-5 часов уверенно.
Около минуты
8 декабря 2023