24 подписчика
Упражнение на принятие себя
1. Напишите 12 определений женщины, которая вам нравится, вызывает ваще восхищение
2. Чтобы эта женщина так проявлялась, какой она себя считает? Что она в себе любит? Напишите 12 убеждений.
3. Прочитайте вслух с позиции Я, или как будто бы вы описывали себя эти убеждения. Какие из них вызывают - это не про меня, не верю. Отрицание или другие негативные эмоции
4. Когда это не про вас - какие чувства возникают при этом?
5. Когда вы запретили себе эти качества? Сколько вам было лет?
( первое, что придет в голову)
6. Какие значимые события происходили с вами в этом возрасте? Могли ли эти события повлиять на позволение себе быть собой?
7. Разделите там и тогда и здесь и сейчас и отпустите трудные чувства, которые возникли в тех ситуациях при помощи любой психологической практики.
Около минуты
7 декабря 2023