3 подписчика
📌Зачем нужен увлажнитель воздуха? Логично, чтобы увлажнять воздух, но зачем это нужно?
Влажность воздуха действительно напрямую влияет на наше здоровье, но как?
Давайте разбираться!
👅Твои слизистые оболочки (в носу, рту, на глазах) задуманы природой как защитный барьер, задерживающий бактерии и вирусы. Чтобы выполнять свои функции слизистые оболочки должны быть увлажнены, иначе они истончаются и даже трескаются. Особенно это опасно для носа и глаз, которые в таком состоянии становятся уязвимыми для инфекций.
👀Наверняка ты проводишь кучу времени да экраном телефона или компьютера, даже сейчас :) Когда мы смотрим в экраны, мы моргаем гораздо меньше, поэтому слизистая оболочка глаза легко отдает влагу, истончается. В сухом воздухе глаза ещё больше подвержены воспалению и устают быстрее.
🦠При высокой влажности 40–60% вирусы гриппа погибают быстрее, чем в сухом воздухе, а неприятные симптомы респираторных заболеваний (забитый нос, затрудненное дыхание) облегчаются, мы уже выяснили, что защитная функция слизистых лучше работает во влажности.
🧹Ещё от увлажнителя уменьшается количество летающей пыли. Пыль очень легкая, поэтому летает в воздухе, от этого ты можешь читать, а ещё это провоцирует развитие астмы. Когда воздух увлажнён, пыль оседает на поверхности, поэтому ты дышишь более свежим воздухом.
💇🏽♀️Кстати, от влажности улучшается состояние волос, кожи, ногтей. С поверхности волос постоянно испаряется влага, сухой воздух значительно ускоряет этот процесс. Когда увлажнения не хватает извне, тело начинает отдавать на это внутренние запасы, тем самым ускоряя обезвоживание.
💤От сухого воздуха могут возникать проблемы со сном. Некомфортные условия влияют на продолжительность и крепость сна. Мы уже говорили, почему так важно качественно спать тут. Вот ещё один ритуал для хорошего сна в копилочку :)
📌Низкой влажностью считаются показатели ниже 30%, высокой — более 60%. В городских квартирах влажность зачастую оказывается ниже нормы, а в холодное время года и вовсе достигает критического минимума (потому что работают батареи, которые ещё сильнее сушат воздух)
Хотели бы получить такой подарок 🎁 или подарить близким?
❤️С Уважением к телу, ваш Адвокат Тела @aavsnd
#здоровыеподарки #домбиохакера
1 минута
7 декабря 2023