1379 подписчиков
Вопросы для самопомощи
Я убежден, что во многих сложных ситуациях нам могут помочь правильные и в это же время простые вопросы для самопомощи.
Но конечно, это не будет работать, если вы имеете расстройство или какую-то травму, потому что в данном случае не обойтись без помощи специалиста.
Но многие тревоги и бытовые проблемы можно решить таким способом, всё-таки рефлексия очень важный процесс, который может нам в этом помочь.
Список вопросов:
— То о чём я думал в непростой момент было правдой или нет?
— Какое поведение может мне помочь?
— Что я чувствую прямо сейчас?
— Что я могу посоветовать знакомому с такой же проблемой?
— Что я могу с этим сделать?
— Что изменится в жизни, когда я справлюсь с проблемой?
— Это является проблемой для другого человека?
Это самые основные вопросы, которые помогут прийти к важной рефлексии в непростые для вас моменты.
Конечно, их можно дописать ещё очень и очень много, но уже с этими вопросами вы можете почувствовать себе лучше. ❤️
Около минуты
7 декабря 2023