165,9 тыс подписчиков
Подтянуть живот и область пресса бывает крайне сложно, особенно , если есть большая занятость, нехватка времени, да даже с утра не всегда есть большое количество времени на то, что хоть как-то поработать со своим прессом о мышцами живота.
Меж тем, проработать мышцы пресса бывает достаточно важно, особенно, если речь идет не только о состоянии фигуры, но еще и о состоянии поясницы. Дело в том, что косые и прямые мышцы живота у нас исполняют роль поддержания поясничного отдела, его стабилизации, но когда мышцы пресса слабы, то они полноценно не могут исполнять свои собственные функции. И на поясницу идет очень большая нагрузка. Ну, а сама поясница может оказывать влияние на шею, лоб и лицо.
Почему проработать пресса достаточно полезно и важно, например, с упражнениями. И вот одно такое:
- Ложимся на кровать или пол.
- Руки вдоль тела.
- Ноги слегка приподнимаем от пола и подтягиваем их к себе, сгибая в коленях.
Затем выпрямляем ноги и повторяем упражнение 1-2 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
о не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
7 декабря 2023
2305 читали