75 подписчиков
Помимо сложных анализов липидного профиля и обмена глюкозы, риск сердечно-сосудистых событий отлично предсказывает ужасно простой признак.
ОБХВАТ ТАЛИИ
Совсем хорошо, если независимо от роста у мужчин он меньше 90см, у женщин - меньше 70 см.
Цифры эти подтверждает уйма серьезных исследований и клинических наблюдений.
Безобразие, правда?
У меня талия меньше 70 не была с 14 лет. Сейчас 78см и частично атрофированы мышцы пресса, что не улучшает картину.
Большую часть объема дает висцеральный жир: тот, который формирует фигуру «яблоко», он же гормонально активен. Добавляет эстрогенов, подавляет инсулин, и подталкивает производство грелина (гормона голода).
Сам по себе, без регуляции циклов сна-еды-физической активности — не уходит ❗️
Одна из личных задач этой зимы: тонкая талия. Ну и оживший пресс, раз уж зашел разговор.
Как у вас с талией? Кто расскажет? Кому повезло от природы?
#теория
Около минуты
7 декабря 2023