3 подписчика
Привет, мои любители тревоги 👋
➡️ Что нужно сделать чтобы прошли ПА? 🤔
❗ Не ждать, что панические атаки или паническое расстройство с агорафобией пройдёт самостоятельно.
➡️ Обратиться к специалисту, но не у всех есть такая возможность, поэтому делайте следующие действия.
1️⃣ Изучитите механизм панической атаки.
2️⃣ Изучите, как работает парасимпатическая и симпатическая 2 отдела вегетативной нервной системы
3️⃣ Практические упражнения их вы можете посмотреть у меня в публикациях и на YouTube канале они все бесплатные😉
💊 Все это придётся делать для того, чтобы избавиться от панических атак и панического расстройства.
❗Симптомо-ориентированная терапия — это первый блок вашей терапии. Тут не нужно прощать мать, отпускать грехи предков, работать с глубинными убеждениями и так далее. Только направленная работа на панические атаки и агорафобию.
➡️ Далее в терапию включается психоанализ
❗Здесь самостоятельно будет сложно.
Нужно изучить себя, свои реакции на события, развивать эмоциональный интелект.
➡️Когда вы научитесь понимать себя, вы избавитесь не только от тревожного расстройства, вы сделаете свою жизнь гармоничнее и интереснее для вас.
💊Посмотреть как я провожу консультацию
По Запросу Панические атаки и Агорофобия можно у меня в актуальном или в телеграм канале😉
#паническиеатаки #всд #невроз #психотерапевт #психология #зайцевникита #тревожноерасстройство
1 минута
7 декабря 2023