Приветствую вас, дорогие друзья!
В связи с мощными энергетическими бурями в ноябре и декабре 2023 года, для обеспечения баланса крови и лимфы в организме, а также обмена энергией по различным частям тела, рекомендую выполнение следующих упражнений:
1. Приседания с опорой, включая руки. Приседайте с опорой впереди себя на вытянутых руках, чуть ниже груди. Утром с 10:00 и каждый последующий час до 18:00, выполняйте столько приседаний, сколько комфортно, начиная с вопроса: "Сколько я могу?" Вдыхайте при приседании вниз через нос, выдыхайте при подъеме вверх через сжатые зубы. Если у вас нет подходящей опоры для рук, воспользуйтесь дверными ручками. Возьмитесь за обе ручки двери и, опираясь на них, выполняйте приседания.
2. Махи ногой - по 12 раз на каждую ногу или столько, сколько сможете, но каждый час после приседания.
Эти упражнения проверены и отлично работают! Давайте вперед с песнями!
Около минуты
7 декабря 2023