98 подписчиков
Цитата дня:
"Мне столько всего надо сделать, что лучше я пойду спать" — Роберт Бенчли, знаменитый юморист, писатель, актер.
Слова известного сатирика отражают ироничное отношение к проблеме прокрастинации — склонности откладывать важные дела на потом. Прокрастинация может быть связана со страхом неудачи, сомнением, недостатком мотивации, переутомлением, депрессией.
Вот несколько советов бороться с прокрастинацией:
✅ Разбейте большую задачу на маленькие шаги и начните с самого простого.
✅ Наградите себя за выполненную работу: похвалите, сделайте перерыв, устройте что-то приятное.
✅ Отслеживайте прогресс и фиксируйте достижения.
✅ Избавьтесь от отвлекающих факторов: выключите телефон, закройте лишние вкладки, уберите беспорядок на рабочем месте.
✅ Попросите кого-то помочь вам с контролем и поддержкой.
А вы страдаете от прокрастинации? Обсуждаем на канале Календарь психолога!
Мы в Дзен |#7_Декабря #цитата #прокрастинация #сон #психология #юмор #Бенчли #календарь_психолога #GPT4 #Midjourney #AI
Около минуты
7 декабря 2023