1769 подписчиков
Исторически сложилось так, что сладости — самый легкий и доступный способ доставить ребенку радость. Но так ли это безобидно, как кажется родителям, бабушкам и дедушкам?🤔👇
Здоровье детей, как и взрослых, во многом зависит от питания. Врачи сейчас серьезно обеспокоены увеличением количества сахара в детском рационе.
❗️Рафинированный сахар не содержит в себе полезных элементов — в нем нет необходимых организму витаминов и минералов. Это простой углевод, который очень быстро усваивается и имеет большую калорийность ~ 4 ккал на 1 г.
Можно возразить, сказав, что сахар необходим организму в качестве источника сил и энергии. И вы будете отчасти правы! Только вот нужен не сахар, а глюкоза. А она есть в разных источниках, в том числе во фруктах и овощах. Ребенку до трех лет вполне хватает глюкозы без дополнительного сахара.
При всей пользе сахар не просто так называют «белой смертью». А чем чревато его чрезмерное потребление для детей, читайте в карусели фотографий👇
В рационе детей более старшего возраста доля сахара и сладостей должна составлять не более 10% от необходимой суточной нормы калорий. Но тут нужно понимать, что сахар в скрытом виде содержится во многих продуктах питания, а не только в конфетах и тортиках.
Забота о детях не выражается в количестве доступных сладостей. Чтобы побаловать малыша вкусненьким, вовсе необязательно покупать яркие и не самые полезные конфеты.
Достаточно заглянуть в нашу подписку «Сладости без гадости» и выбрать натуральные и полезные вкусняшки для себя или своего ребенка.
Не идите на поводу у стереотипов и позаботьтесь о здоровье своего малыша!♥️
А ваши дети едят сладкое? Ограничиваете ли вы его количество в их рационе?
#сахар #сладости #вкусняшки #сладкийподарок #сладостибезгадости #дети #сладкоежка #блогэксперта #советыотэксперта
1 минута
7 декабря 2023