1 подписчик
Депрессия.
Жизнь есть и во время депрессии. Если это случилось с вами, важно, чтобы рядом находился близкий человек, который будет поддерживать всегда. Утром, днём, вечером, ночью. По телефону или находясь рядом. Важно, чтобы слова шли от сердца.
Проживать каждый день, пусть даже через силу. Ходить на работу, заниматься домашними делами, вязать, читать, рисовать, собирать мозаику по номерам, собирать детей в школу или детский сад. Обязательно ежедневные прогулки, а лучше бег. Плавание, пение, танцы. Все, что угодно. Главное, не лежать в кровати. Да трудно, кажется, что невозможно и верится с трудом, но тем не менее, надо делать через не хочу.
Контрастный душ обязательно, не важно, утром или вечером. Зарядка минут на 15-20, не сложная. Пусть это будет ваша импровизация. Встречи с подругами, друзьями. Не сидите дома, не жалейте себя. Если есть дома животные, любые: собака, кошка, рыбки, птички, черепаха, морская свинка, крокодил или ягуана. Превосходно! Это ваш ежедневный стимул. Гулять, кормить, убирать. У вас абсолютно, не должно оставаться времени, чтобы жалеть себя и думать о том, что жизнь потеряла смысл, краски, эмоции.
Просто, сейчас такой период в вашей жизни, который надо переждать, НО, не бездействовать! Это важно понимать.
Если случилась депрессия, это не конец света, не катастрофа. Для чего то, это нужно. Она дана, не для наказания, а для переосмысления своей жизни. Возможно, чтобы поменять работу, круг общения. Найти то, что по душе, заниматься любимым делом, путешествовать. У каждого из нас свой путь в этой жизни.
Не надо от неё избавляться. Примите, полюбите и договоритесь с ней.
1 минута
7 декабря 2023