Сегодня я хочу поговорить на такую тему как зависимость
К сожалению в наше время это не редкое явление
Существуют разного рода зависимости, например такие как
- Химические
- Пищевые
- Игровые
- Созависимость
С некоторыми из них я работаю - это пищевая, но об этом чуть позже.
Суть зависимостей практически одна и тажа, человек стремится уйти, не сталкиваться с болезненной реальностью + это быстрый и легкий способ обезболивания, который не требует особых усилий.
Что происходит в этот момент ?
Наше внимание фиксируется на определенных предметах, или действиях, или видах деятельности и сопровождается развитием интенсивных эмоций.
Этот процесс настолько захватывает, что начинает управлять нашей жизнью, зависимые люди становятся беспомощными перед своим пристрастием, волевые усилия ослабевают и не дают возможности бороться 🤼.
Человек обрастает защитными механизмами, которые помогают ему минимизировать чувство вины от разрушительного поведения. И всё больше появляется страх оставаться наедине с собой. 🙇
Очень важно в такие моменты постараться не убегать , выдержать и справиться с напряжением, со сложными жизненными трудностями,физическим дискомфортом
- где-то с помощью медитаций 🧘♀️,
- где-то с помощью самоанализа 🧐 с вопросами к себе из серии :
“А что сейчас происходит ?
От чего я сейчас бегу ?
Какой трындец в своей жизни я не вывожу? “
- а где-то попросить о помощи у близких.
1 минута
6 декабря 2023