313 подписчиков
⚡️ПРОДУКТ С БОЛЬШИМИ СЕКРЕТАМИ
Хотел обсудить с вами тыкву, и вот почему. За окном всё белое, серое, чёрное. Пора поднимать себе настроение и бодрость самостоятельно. Тыква богата каротином и имеет мой любимый оранжевый цвет.
✔️ В тыкве есть витамины A, группы В, С, E, микроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, железо, натрий, цинк, и клетчатка.
✔️ Употребление тыквы:
- важно для поддержания нормальной работы иммунной системы;
- благоприятно влияет на работу сердца;
- оказывает умеренное мочегонное действие;
- положительно влияет при гипертонической болезни;
- помогает обеспечивать зрительную функцию.
😂 Об этом можно легко узнать в интернете. А теперь информация, о которой не так часто говорят, потому что стоимость тыквы копеечная и много на ней не заработаешь.
📎 МУЖЧИНАМ НА ЗАМЕТКУ:
тыквенные семечки наиболее часто присутствуют в наборе лечебных средств урологов, сексопатологов и андрологов.
30 г. очищенных семян могут закрыть до 80% суточной потребности мужского организма в цинке.
Это, как устрицы, только тыква, в общем, вы поняли.
📎 ДАМАМ НА ЗАМЕТКУ:
диетологи называют тыкву идеальным овощем. Она упоминается, как "безкрахмальный" овощ и способна снижать аппетит за счёт большого количества волокон. Является низкокалорийной едой.
При употреблении, человек забирает меньшее количество жира и калорий из остальной пищи.
✖️ НЕ ЕШЬТЕ ТЫКВУ ПРИ:
- заболеваниях ЖКТ в период обострения;
- при аллергии на этот продукт.
👌 СКОЛЬКО ТЫКВЫ ЕСТЬ?
Оптимальное суточное потребление для взрослого человека составит 200 - 300 г. Для детей – не более 100 г. в день не чаще 3-х раз в неделю.
Тыквенные семечки мужчинам: не более 100 г. в день, иначе
начнется ожирение, и, конечно, начнется в зоне живота.
❤️ Практически всё, что есть в тыкве используется в приготовлении блюд.
Я больше всего люблю тыквенные цветки в кляре, крем-суп и кашу.
🗣 А вы, как к тыкве относитесь? Какое блюдо любимое? Обсудим?
*на фото прекрасная картина - подарок от художника Лилии Вольской. Фото: Айшат Магомедова
#витамины
#питание
#яскажу
1 минута
6 декабря 2023