52 подписчика
7 прикольных способов заземлиться
Заземлиться — это обрести устойчивое психоэмоциональное состояние.
🪄Возьмите в руку любой предмет из сумочки или кармана (или любой лежащий поблизости, или вашего питомца) и попробуйте подробно описать его текстуру и форму по вашим тактильным ощущениям.
🪄Почувствуйте легкий ветерок на своей руке. Обратите внимание на температуру и ощущения.
🪄Потрите ЧИСТЫМИ руками лицо и волосы на голове и обратите внимание на ощущения.
🪄Понюхайте воздух вокруг вас. Обратите внимание на температуру.
🪄Понюхайте апельсин, лимон или яблоко. Обратите внимание на аромат и опишите его.
🪄Сделайте глоток холодного напитка и обратите внимание на ощущения.
🪄Положите в рот кусочек мяты или жвачку и обратите внимание на вкус и ощущения.
Около минуты
6 декабря 2023