47 подписчиков
О спине и всем таком
Я тут снова просидел более 12 часов за рабочим местом, так что даже в мои 22 года боли в спине - мои друзья враги.
Уже как 6 месяцев пытаюсь минимум 2-3 раза в неделю заниматься спортом: плавание, бег, бокс
Однако, кроме классики есть и куча других вариантов. Например, набирает популярность система Functional Patterns, построенная вокруг четырех основных движений человека: осанка в положении стоя, бег, ходьба и бросок.
По мнению авторов, развивая именно эти четыре функции человеческого тела, вы можете:
1) исправить асимметрии и деформации
2) победить боль в спине, шее, области суставов и мышц (ура!)
3) привести в тонус мышцы и кожу, улучшить эстетику через осанку
Московская студия коррекционного фитнеса «Eco Fitness» как раз об этом. Студия работает преимущественно по системе Functional Patterns, используя передовые концепции физической терапии.
Ну а если вы не из Москвы, то и для вас найдется кое-что интересное. Павел Брынза, основатель студии, за долго до открытия своей студии создал онлайн-курс, благодаря которому можно из любой точки мира погрузится в принципы улучшения биомеханики тела.
Какие ещё преимущества?
- Пожизненный доступ к курсу
- Личная обратная связь от Павла
- Возможность тренироваться и смотреть без ограничений, в том числе в HD качестве
Ссылка на курс: https://eco-friendly.fitness/course
Такс, контакты:
Ссылка на канал проекта: https://t.me/eco_fitness
Ссылка на канал основателя: https://t.me/fitnesscritic
Любите свое тело!
1 минута
6 декабря 2023