Диетолог развеяла миф о том, что после шести вечера нельзя есть
Последний вечерний прием пищи играет важную роль в здоровом питании, рассказала диетолог Марьяна Джутова. Однако распространенное правило «не есть после 18:00» не соответствует реальному положению дел, подчеркнула врач.
Последний прием пищи должен произойти за 3-4 часа до сна. Поэтому если вы ложитесь спать позже 22:00, поужинать стоит не позже 20:30, когда биоритмы человеческого организма «настраиваются» на работу в ночном режиме. А правило о том, что есть после 18 часов нельзя, касается только тех, кто ложится спать в 22:00, подчеркнула врач.
Около минуты
6 декабря 2023