3 подписчика
Меня не за что любить? Что делать с чувством своей бесполезности
Девушка рассказала историю появления у неё сомнений в себе:
«Смерть близкого человека, плюс события целого года, и некоторые старые заморочки, сложившись вместе, вызвали цепочку мыслей: сколько всего я не могу. А если у меня так мало ресурсов, как тогда я буду помогать своим близким? А раз я бесполезная, и со мной куча проблем, то меня любить не за что».
Пока я читал это сообщение, у меня сложилось ощущение, будто героиня считает, что она непременно должна заботиться обо всех своих близких, всем помогать - и только тогда она достойна любви. При этом, будучи человеком деятельным, она, вероятно, нечасто в своей жизни давала другим повод позаботиться о ней. Она всегда была сильной, а сильному помощь не нужна.
По-моему, история закончилась хорошо, потому что эта девушка нашла для себя такие решения:
- Она вернулась к занятиям экстремальным спортом
- Оказалось, что члены её семьи прекрасно поддерживают её в те моменты, когда она не работает на полную катушку (не является «полезной»): они проводили время вместе с нашей героиней, снимали её на видео, ждали на склоне, приносили глинтвейн.
- Она договорилась с собой: чувство это донное, а если оно иногда и всплывает на поверхность, то это ничего страшного, так иногда бывает, не фокусируемся на нём, и посмотрим, какое чувство придёт ему на смену
- Она испытала чувство благодарности к своей семье за то, что они побыли рядом с ней, и стала фокусироваться на нём
В нашем диалоге я поделился своим наблюдением:
- Любят ведь чаще всего просто так, а не за то, что мы что-то делаем?
И девушка ответила:
- Получается, любовь заслужить нельзя. Остается только любить самим)
Есть и еще один способ ощутить свою полезность. Мы можем помогать другим людям даже в те моменты, когда нам самим не очень-то хорошо
Бен Фурман считает такое поведение мощной копинг-стратегией преодоления самых темных времён, и самых страшных жизненных ситуаций. Когда есть кто-то, кого мы должны успокоить, мы и сами становимся более спокойными
1 минута
6 декабря 2023