35 подписчиков
БЕСПОКОЙНЫЙ УМ
Замечали ли вы, что с одним человеком рядом вам спокойно и комфортно, другой, при всем внешнем благополучии, вызывает отторжение? В этом нет мистики. Наш мозг генерирует различные электрические импульсы в зависимости от настроения, мыслей, эмоций.
Существует 5 видов мозговых волн, и каждая из них соответствует определенной деятельности. Мозговые волны меняются в зависимости от того, что вы делаете и чувствуете.
Почему так важно научиться собой управлять - мы притягиваем подобное.
Управляя собой, мы становимся недоступными для всякого шлака из окружения и это не просто красивая фраза.
Нам подвластны не только выбор действия, но и:
✔️ эмоции
✔️ мысли
💯 конструирование реальности 😱 (про это пока рано вещать)
Беспокойный и недисциплинированный ум - это автомобиль с пробитыми шинами на автобане, заносит. И начинается:
😐«опять херню сделал»😐«сорвалась, прости»
😐«не знаю как так вышло»
😐«начну завтра»
😐«гр@баный стыд»
😐 «тревога шкалит, не уснуть»
Вроде бы схема понятная:
Релаксация -> остановка мыслей -> наблюдение без включенности -> восстановление -> выбор реакций, поведения
Но навык САМОРЕГУЛЯЦИИ отсутствует практически у всех.
Ключевой момент, любой навык можно натренировать. Даже люди в психозах имеют сферы жизни, в которых они вполне сохранны (присмотритесь к своим знакомым 😁).
Спокойному уму подвластны:
🤩 хорошее настроение
🤩 планирование и достижение целей
🤩 острые телесные ощущения
🤩 тонкое чувствование - интуиция
🤩 разные плюшки из реальности
Менять волновую активность мозга возможно путем тренировок через тело, работу с ментальностью, каналами восприятия.
Все это тренировка и волшебных таблеток не существует.
Как тренировать? Об этом в скором времени…
Очень хочу собрать 20❤️после своего ДР 🎂получится, как считаете?)
* а мандаринки на фото предвещают новогодние бонусы
1 минута
6 декабря 2023