Найти в Дзене
75 подписчиков

UPD по вчерашним вопросам.


✅В 15:30 двери холодильника закрываются до 07:30.
Мне проще так постоянно, чем помнить исключения. Но для регуляции гормонов достаточно 4-5 раз в неделю, если не подряд.

✅Разгрузка у меня это «завтрак лесоруба»:
- 350-400 мл зеленого салата (уже не устаю жевать, у меня теперь красивые жевательные мышцы 😂)
- яичница, или мясо, с большим овощным рагу (с капустой и грибами)
- большой бокал зеленого смузи
- фрукт, или ягоды, или орехи на десерт
- чай, или кофе

А потом ничего (чай, кофе, воду - пью по желанию) до следующего завтрака.

#моя_история
Около минуты