1 подписчик
Что такое калории и зачем их считать❔
Калорийность — это количество энергии, которую человек получает из еды.
Знать калорийность продуктов и уметь их считать — значит сделать шаг к снижению веса.
➡️И не обязательно исключать из меню свои любимые продукты⬅️
Главное — укладываться в рамки суточной калорийности. Потребляйте меньше, чтобы организм начал использовать жир в качестве дополнительной энергии.
Говоря проще — можно всё, но в меру.
Именно этот принцип считается главным в похудении! Ведь он предполагает РАЗУМНЫЙ подход к питанию ‼️
Но, стоит помнить, что реальная потребность человека в калориях строго индивидуальна, поэтому её рекомендуется считать с учётом пола, возраста, массы тела и других важных показателей.
Тут как раз и нужен нутрициолог: я помогу прийти к правильному питанию и составлю индивидуальный рацион с учётом всех ваших пожеланий 🤍
Около минуты
6 декабря 2023