100,1 тыс подписчиков
Это упражнение способствует укреплению поясничного отдела позвоночника и поддержанию здоровья почек.
Встаньте прямо, — стопы прижаты друг к другу, пальцы направлены прямо вперед. 2. Потянитесь вперед туловищем, не сгибая коленей. Поднимите взгляд вверх, затем наклонитесь вперед и вниз, стараясь коснуться пола руками. Почувствуйте растяжение мышц поясницы. Взгляд вверх способствует поддержанию прямого положения спины. Вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение шесть раз.
Полезный телеграмм канал тут.
Около минуты
6 декабря 2023
1254 читали