8394 подписчика
#идеи_здоровое_питание
У меня сегодня на завтрак простейший салат «пятиминутка» и творожные вафли без сахара.
Как делаю салат и почему он так называется:
- берем смесь зелени (руккола, шпинат, макгольм)
- добавляем томаты черри нарезку (тут придется 2-3 минуты из нарезать на части)
- добавляем готовую тертую морковь (часто можно найти в любом продуктовом, упакована в вакуум)
- заправка: кунжутное масло, соевый соус, лимонный сок.
Уходит ровно пять минут, но правильная заправка здесь крайне важна. Иначе получится не вкусно 😄 нужны все ингредиенты.
➕Из плюсов такого салата:
- сразу пять типов пищевых волокон в одном блюде (подпитка здоровой кишечной микрофлоры)
- лучший контроль аппетита на весь день
- спектр витаминов группы В и каротиноидов в одной тарелке
Шикарное начало дня ☺️
Поделиться рецептом творожных вафель?
Около минуты
6 декабря 2023
260 читали