11 подписчиков
Вам помогает расслабится и почувствовать себя спокойнее музыка?
Включите мелодию, которая вам нравится , пусть она будет негромкой . .
Обладают релаксационными силами звуки природы ( пение птиц, шум дождя , всплеск волны …)
Примите удобное положение , прикройте глаза и замедлите дыхание и … слушайте минут 20.
Если слушать раз в день , у вас появится навык автоматического расслабления , спазм с мышц снимается, сосуды нормализуют свой тонус и организм получает необходимое количество кислорода .
В группе много практических техник , которые позволяют скинуть тиски Панической атаки .
Ваш психолог Марина Косинова
Около минуты
17 декабря 2023