41 подписчик
Клетчатка - ?
Клетчатка представляет собой пищевые волокна (далее пв), что являются сложными углеводами, необходимыми нашему организму, а также именующиеся как "продукты с нулевой калорийностью". Так и есть, поскольку наряду с полезными свойствами калораж овощей составляет десяток, а бывает и меньше единиц.
Вместе с этим клетчатка способствует длительному насыщению, перерабатываясь в микрофлоре кишечника. Основными источниками клетчатки приходятся зелень и овощи.
Виды клетчатки:
• Растворимая - овсянка, чиа, орехи, яблоки, черника;
• Нерастворимая - рис, бобовые, капуста, пшеничные продукты и другие.
Клетчатка необходима нашему организму для того, чтобы поддерживалось состояние кишечника и улучшалась его работоспособность, снижался уровень холестерина и уровень сахара в крови был под контролем.
Непосредственно, употребление клетчатки в меру способствует снижению и поддержанию веса, а также достижению иных целей и улучшению функционирования организма.
Около минуты
19 декабря 2023