19 подписчиков
Как помочь любимому человеку с ОКР отношений.
Уже подобный пост был,но хочу повторить.
Люди с ОКР отношений очень ранины,их легко ввести в состояние паники, вызвать огромное количество навязчивых мыслей. Им важна поддержка близких людей. Ведь невозможно лечить взаимоотношения не задействав их.
Первое,что важно не винить человека в его мыслях и ощущениях, мы не всегда можем контролировать это. Не принимайте близко к сердцу слова партнёра в момент обострения.
Не ждите,что ОКР пройдет за секунды, это длительный процесс.
Напоминайте любимому человеку,что компульсивное поведение,это шаг назад от ремиссии, а иногда полный откат в начальную точку.
В случае ОКР важно не перейти грань из поддержки в подпитывании симптомов. Желание близких людей помочь может усугубить ситуацию. Обращение за заверением,для облегчения симптомов делает только хуже,втягивая человека в больший цикл ОКР. И важно не отвечать на эти заверения. Тоесть ОКРщик задаёт вам вопрос "а ты точно ощущаешь мою любовь?", вы не даёте ему однозначного ответа, отвечаете вопросом на вопрос, отказываетесь от ответа. Суть заключается в том чтобы блокировать дальнейшие вопросы и просьбы со стороны страдающего.
Когда я задавала вопросы по типу "а ты чувствуешь что я тебя люблю", муж отвечал что "нет,не чувствую, вообще мне кажется ты готова от меня уйти /изменить", это вводило в состояние на пике тревожности и постепенно становилось легче и с каждым таким ответом я приучила себя реагировать без тревоги. Ушла и потребность задавать эти вопросы. Но этот способ подходит не всем.
Важно понять и страдающему,и тому кто находится рядом,что чем больше говорить о проблеме,тем больше она становится. Даже обычный,как кажется ОКРщику разговор по душам, может ухудшить состояние. И важно принять факт,что это состояние внутри нужно прожить самостоятельно,не говоря,не раскручивая проблему с другими.
Наверное,это все что могут сделать близкие,чтобы помочь любимому человеку. Все остальное в руках самого страдающего. Если ваш партнёр находится на лечении у психотерапевта, обсудите со специалистом план ваших действий. Моя самая первая сессия со специалистом была с мужем,где он объяснил мужу как себя вести,чтобы мне помочь. И это было бесценно.
Благодарю за прочтение❤️
1 минута
17 декабря 2023