117 подписчиков
ПЛОСКАЯ СПИНА = ПРЯМАЯ СПИНА?
Самая частая осанка, которую я встречаю на практике у клиентов, это плоская спина
❗Ошибочно думать, что плоская спина = прямая спина
Позвоночник не должен быть ровным, в нем должны присутствовать изгибы.
✅Он должен быть упругим и подвижным
🚩Если потерять изгибы в позвоночнике, то появляется боль между лопаток, в пояснице, чаще встречаются грыжи и протрузии
🚩Есть статистика, что при плоском грудном чаще встречается сколиоз
Если вы потеряли изгибы, старайтесь:
▫️сформировать эти изгибы на тренировке и выполняйте упражнения, сохраняя нейтраль в позвоночнике
▫️раздышать ребра сзади, со стороны лопаток, чтобы появилось движение
Около минуты
18 декабря 2023