203,6 тыс подписчиков
😱 Не считайте перед сном овец....
"Если считать перед сном овец, это поможет быстрее заснуть", — считается, что такой способ когда-то давно придумали австралийские фермеры. Они перед сном в уме пересчитывали свои огромные стада, испытывая удовлетворение от мыслей о достатке и спокойно засыпали. Этот способ работал среди фермеров, скорее, благодаря приятным эмоциям, нежели механическому счету.
Сомнологи не советуют этот метод современным людям для быстрого засыпания. Во-первых, счет – это активная умственная деятельность, которая, наоборот, мешает расслабиться и уснуть. А во-вторых... Видели ли вы когда-нибудь овец ночью? Зрелище далеко не умиротворяющее... :)
По мнению исследователей, лучшей техникой засыпания является рисование в воображении умиротворяющих картин природы – леса, журчания воды, щебета птиц, водопадов и других проявлений ее красоты. Это позволяет расслабиться и плавно перейти в состояние сна.
Около минуты
16 декабря 2023
3942 читали