92 подписчика
История очередного декабрьского выгорания.
Моего.
Мне, как и любому другому человеку, выросшему в дисфункциональной семье, очень сложно заботиться о себе по-настоящему. Дети из дисфункциональных семей – трудоголики, неутомимые рабочие лошадки 😊. И без психотерапии, это заканчивается очень грустно, как правило. Затяжные депрессии, грузные тела, в которые бесконечно заедается стресс, растущие «холки» и вечно перегруженные покатые плечи, проваленная грудная клетка и ОГРОМНОЕ желание помогать всем вокруг и спасать всех вокруг (раздавать советы, впрягаться в проблемы других людей и так далее). И да, это прям я. Но, надеюсь, уже в прошлом. Потому что терапия помогает выходить из привычных паттернов.
У меня была крайне сложная осень. Огромное профессиональное обучение по работе с сексуальностью в телесном подходе, переезд в Москву, обживание в новой квартире, личные вопросы.
Этой осенью было очень мало выходных, полноценных и хороших выходных. Потому что дни с обучением я воспринимала, как отдых от работы. Ха-ха психика-то не отдыхала все равно.
Сьездили с сыном в Териберку на 4 дня перезагрузилась. Дальше опять работа и учеба. Плюс добавилось обучение по Фасциальной инженерии с ноября и командировки (Сыктывкар, Питер).
Я уже чувствовала усталость (психологическую и телесную) очень явно. И я по привычке придумала, что надо куда-то на природу выехать и перезагрузиться. Опять спланировала себе Териберку и северный ледовитый океан, к тому же туда в бухту пришли киты!!!
И чем ближе поездка, тем больше меня качает эмоционально. Понимаю, что делаю сейчас в моменте что-то «не то». И вот день Х. Встаю по будильнику на самолет и понимаю, что никуда я не хочу. Тело говорит «нет» и я, наконец-то, себя услышала. Отменяю поездку, как бы ни было стыдно перед друзьями и оргами.
И 4 дня лежу дома, пересматриваю любимый сериал «Эмили в Париже», ем вкусняшки, сплю «как не в себя», медитирую. На 2ой день сьездила на горнолыжный склон, очень классно с тренером поставили мне технику. Вернулась со склона и решила, что погорячилась с активностью и дальше 2 дня из дома не выходила)).
В прошлом году я заболела в декабре «от усталости». В этом декабре не допустила этого. И бесконечно благодарна себе.
И вот у меня заканчиваются выходные, где было очень много отдыха-отдыха. Вы же помните формулу для отдыха?
Нам всем в жизни нужен отдых:
1. Активный отдых (новые впечатления, смена картинки и так далее)
2. Отдых-отдых (нет ответственности ни за кого, нет новых впечатлений, нет конкуренции).
Зачем пишу это? Похвалиться, какая я – молодец и как я хорошо покушала (зачеркнуто) и поспала. Ахаха, отдыхайте, друзья, наполняйте свои батарейки!
❤️Открыта запись на сеансы с 17 декабря. Еще 1 неделю я в Москве. Потом возобновлю прием уже в середине января. Не забирайте с собой в новый год ваши шейные/грудные телесные блоки. Приходите подразобрать их.
2 минуты
16 декабря 2023