202 подписчика
❄️Сб. 16.12.2023г
84,050(+0,050/-14,650)
+50г
🤣не пускает меня организм цифру 83 увидеть! Сопротивляется!!
Последнее время не добираю белки. Поэтому, яйца начала есть, чуть ли не каждый прием пищи, чтобы хоть как то на норму выйти.
🤔Надо посмотреть рецепты белковых блюд.
На ужин приготовила Оладьи на изоляте соевого белка(вместо муки). Получилась большая порция. (На фото). Съела не все. Поделила пополам. Завтра на завтрак, другую половину съем.
📝Всего за день у меня вышло:
кКал- 1065
Б-87(+17) недобор
Ж-47(+1 ) почти норма
У- 74(+64) недобор👍
🍰Рецепт бананового кекса у меня есть на канале:
Подробный отчет по продуктам смотри на фото👇
—————————
Напоминаю, я специально углеводов не добираю. Делаю дефицит углеводов. А вот белков и жиров стараюсь есть норму.
Подробнее об этом здесь👇
Здесь можно поближе со мной познакомиться:
https://dzen.ru/media/id/64cbeab5692c736be6d7af9b/davaite-znakomitsia-menia-zovut-olia-olhovskaia-jivu-v-g-volgodonsk-64cbfb461aa9a366aac9dc80
«Все! Я худею!» в ТГ
Около минуты
16 декабря 2023