4429 подписчиков
Суперфуды: слышали о таких? 🥑
Давайте разберёмся, на сколько стоит верить в их суперспособности))
Суперфуды — богатые по нутриентному составу продукты.
Многие продукты содержат больше клетчатки и/или антиоксидантов, а потому способствуют уменьшению веса, снижают риски онкологии, нервных и прочих заболеваний, восполняют дефициты в витаминах и минералах в организме.
💡Многие нутрициологи, диетологи и маркетологи уверяют: суперфуды творят чудеса, преображают вас, заряжают молодостью и здоровьем.
Немного развею миф! 🙃
Ряд продуктов, конечно, содержит в себе больше полезных веществ, чем другие, и нужно иногда включать их в рацион.
Но помните: ни один продукт не является волшебной таблеткой и не излечит от заболеваний без системного подхода к питанию и здоровью.
✅Основой здорового рациона является разнообразная еда — она и послужит источником необходимых микро- и макроэлементов, а одни только суперфуды не заменят полноценный рацион.
Добавляйте в меню больше растительных масел, овощей, фруктов, орехов и семян, сложных цельнозерновых углеводов и круп, рыбы и бобовых, ферментированные продукты и некоторые продукты животного происхождения — все они по-своему суперфуды!
Откликается идея о суперфудах и их месте в нашей жизни? Какие ваши любимые супер-продукты?
1 минута
16 декабря 2023