17 подписчиков
Почему так много практик на расслабление?
Почему я тоже часто об этом пишу?
💮
Поток информации со всех сторон,
Мысли и эмоции скачут.
Многозадачность.
Стрессы на каждом шагу.
💮
Из-за всего этого у многих постоянное напряжение ума и тела.
А из-за напряжения
Падает эффективность,
развиваются болезни,
Нарушается сон,
много энергии уходит на поддержание этого напряжения.
💮
Вот почему так важно уметь быстро расслабиться и восстановиться.
💮
Вашей хорошей привычкой должно стать 10 минут посидеть и спокойно подышать. Медленный спокойный вдох, медленный спокойный выдох. Понаблюдать за потоком воздуха, за ощущениями в теле.
Или просто побыть наедине с собой в состоянии покоя.
💮
В следующий раз захотелось поделиться замечательной практикой
Дыхание через глаза.
Да! Дышать можно любыми частями тела.
Нужно ненадолго просто забыть, что у вас есть лёгкие😁
Около минуты
16 декабря 2023