51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
Нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение серого цвета, словно все краски смешались в одну.
Мне не нравится этот цвет.
Он какой-то тусклый.
Я хочу другой, ярко-голубой.
Что я могу сейчас сделать, чтобы изменить цвет?
Наверно, лечь спать.
А ещё можно вспомнить приятные моменты за сегодня и запланировать дела на завтра.
А теперь я мысленно беру кисточку и начинаю рисовать голубое небо, голубое море, голубые васильки на поле.
Настроение стало понемногу голубеть.
Так проглядывает голубое небо сквозь завесу серых облаков.
Попробуйте и вы поиграть со своим настроением.
Поделитесь в комментариях, что у вас получилось.
А теперь давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и поблагодарим за них!
Сегодня я благодарна возможности поработать и решить некоторые вопросы.
За вкусную еду.
Благодарна детям за общение и помощь.
Благодарна себе, что выполнила основные дела, заботилась о других и о себе.
Благодарю вас за поддержку! Мне очень приятно.
Вчера мы подвели итоги прошедшей недели.
А сейчас давайте построим планы на новую неделю.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую провести репетицию с нашей командой добряков.
Мы обкатаем сценарий новогодней программы на местных школьниках.
В качестве поощрения у меня будет уверенность в том, что новогодние экскурсии пройдут успешно.
Ещё буду работать онлайн. В качестве поощрения у меня будет дополнительный доход.
Также я планирую заниматься здоровьем детей. Тогда я буду спокойна за них.
И, если получится выделить время, буду продолжать писать стихи и делать деревянные игрушки. В качестве поощрения я смогу продавать их в сувенирной лавке.
Буду продолжать заниматься своим здоровьем. Делать гимнастику.
Здоровое тело - это очень приятно!
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
А также моё хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить свои биоритмы перед сном:
Добрых вам снов и до завтра!
Если вам понравился пост, тогда поставьте лайк, мне будет приятно.
2 минуты
4 декабря 2023