Я предпочитаю не превращать еду в головную боль. Высчитывать калории, определять точное количество витаминов и микроэлементов в продуктах не имеет для меня особого смысла.
Я люблю прислушиваться к себе и к своему организму, руководствоваться собственной интуицией.
Конечно, необходимо узнавать и наполнять себя информацией о питании. В современном мире каждый человек обязан понимать, какие продукты несут ценность для него,а какие нет.
Главные принципы моего питания следующие:
1. Не переедать и не перегружать ЖКТ
2. Трёхразовое питание + 1,2 перекуса
3. Эстетика в еде ( каждое блюдо должно визуально нравится)
4. Достаточное количество овощей и фруктов
5. Не забывать про рыбу
6. Мясо сочетать с овощами
7. Минимизировать мучное и сахар
8. Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00
9. Травяной чай и другие полезные напитки
10. Чем проще,тем лучше
Около минуты
3 декабря 2023