1760 подписчиков
Фруктоза — моносахарид, являющийся простым углеводом.
Если вы думали, что слаще сахарозы и глюкозы ничего нет, то вы ошибались!
Фруктоза считается самым сладким из всех сахаров, но менее калорийным, чем сахар.
В отличие от других углеводов, она участвует во внутриклеточном метаболизме без помощи инсулина и выводится из крови за небольшой промежуток времени. Однако не стоит радоваться, фруктоза очень быстро усваивается и притупляет чувство сытости.
Поэтому при употреблении продуктов с фруктозой высок риск развития инсулинорезистентности, а следовательно, развития проблем с сердцем и ожирения😱
Не равняйте переработанную, добавленную в продукты фруктозу с естественной, которая содержится во фруктах и овощах.
В них она натуральная и идет в комплекте с большим количеством витаминов, минералов и клетчатки🥭
Кроме того, в большинстве фруктов и овощей ее гораздо меньше, чем добавляется на производстве. Не сравнивайте одно с другим. Добавленную фруктозу нельзя назвать здоровой альтернативой рафинированному сахару.
Главное помните, в любом случае важно соблюдать меру и придерживаться сбалансированного рациона питания!
Поделитесь, как часто едите фрукты? Употребляете ли продукты с добавлением фруктозы?
#экоразнос #фруктоза #фрукты #здоровье #углеводы #моносахарид
1 минута
3 декабря 2023