59,5 тыс подписчиков

Великий физик-теоретик Альберт Эйнштейн уделял особое внимание качеству сна, считая, что он является фундаментом его благополучия. Ученый спал почти десять часов в сутки, но его режим сна был необычным.

Продолжительность ночного сна Эйнштейна составляла 7-8 часов, как и у среднестатистического взрослого человека, но он регулярно радовал себя дневным сном, иногда несколько раз в течение дня. Физик считал, что этот короткий сон, порой продолжающийся всего несколько минут, оживляет его умственную энергию и творческое мышление.

Эйнштейн говорил, что практика дневного сна дает ему новую точку зрения при решении сложных научных задач.

Современные исследования показали, что дневной сон действительно улучшает когнитивные функции, а также снижает риск развития некоторых неврологических заболеваний. Эйнштейн и тут не прогадал!