33 подписчика
Как проснуться моментально и получить заряд бодрости на весь день?
Секрет прост и эффективен - дыхательная гимнастика! Всего за 1 минуту вы сможете ощутить поразительный эффект!
Итак, вот что нужно сделать:
1. После пробуждения, выпейте стакан воды.
2. Переместитесь в комнату и начните глубоко дышать. Предпочтительнее делать это на свежем воздухе (например, балконе), но вы можете выбрать любое удобное место.
3. Выполните 30 глубоких вдохов и выдохов.
Вы можете почувствовать легкое головокружение и покалывание в теле. Не волнуйтесь, это естественная реакция, связанная с обогащением крови кислородом.
Результаты впечатляют: вы быстро забудете о сне и будете готовы браться за дела.
После этого рекомендуется выполнить 10-минутную зарядку, чтобы еще более активизировать организм и подготовиться ко всем предстоящим задачам.
Около минуты
3 декабря 2023