1 подписчик
Мы создаем цепочку, которая негативно влияет на ваше развитие.
Частое заблуждение, что чем больше я себя ругаю, тем больше я себя мотивирую.
Но нет. Вы еще больше загоняете себя в состояние стресса.
Начиная ругать себя за какие-то серьезные вещи, постепенно вы начнете ругать себя за оставленную немытую чашку, за непрочитанную книгу, за не сделанный звонок. Вы будете перегружать себя все больше и больше, пока это не войдет в привычку.
И после этого уже очень сложно вернуть здоровое отношение к себе. Но сделать это возможно. Необходимо вовремя ловить себя на желании поругать. Как только вы вспоминаете, что что-то не сделали, мыслено набираете воздух, чтобы высказать себе все, и вместо этого говорите себе твердое НЕТ.
Я все сделал нормально/хорошо/отлично. Я сделал так, как хотел.
Во-первых, вы таким образом берете ответственность за свои действия и мысли.
Во-вторых, мозг сразу переключается на другие задачи. Еще один способ, это осознанно не делать. Допили чай, ставите грязную чашку и сами себе говорите "я оставляю грязную чашку здесь" я не буду ее мыть, я не хочу. Я помою вечером. Чаще всего вы либо сразу ее помоете, либо успокоитесь определив для себя, что это ваш выбор действия.
Около минуты
3 декабря 2023