24 подписчика
Зачем молчать?
Если вы уже начали говорить более открыто о том, что вас тревожит - это классное продвижение.
Но я предлагаю подумать о том, о чем вы НЕ ХОТИТЕ говорить.
Молчание происходит из-за страха поднимать эту тему, страха, что снова будет больно.
Молчание - это способ избежать переживания болезненных эмоций.
Это похоже на ящик с хламом. Невозможно в нем навести порядок, пока все не выложишь из него, особенно когда стыдно за некоторые вещи, что там лежат. Но они есть и с ними надо что-то делать, привести в годное состояние или избавиться вовсе.
Сколько уходит энергии, чтобы молчать? Сколько уходит сил, чтобы о чем-то не думать, отмахиваясь от мыслей.
Иногда стоит просто встретить эти мысли лицом к лицу, посмотреть на них и понять, что с ними делать. Проработать и больше не тратить на это энергию.
Терапия предполагает то, что проговорив, есть возможность уяснить чувства:
что-то простить, что-то разрешить, за что-то поблагодарить.
Молчание - это что-то вроде «не болит - не трогай», но на самом деле болит, и
иногда настолько не трогается, что болячка разрастается до такой степени, что зашлаковывавает весь организм - все мысли.
Проговорив то, о чем казалось бы не стоит говорить, есть возможность заново прожить эти эмоции, и главное, их допрожить, завершить, переосмыслить, посмотреть на ситуацию другими глазами. Закрыть гештальт как говорится.
#психология
1 минута
2 декабря 2023