7806 подписчиков
Нежнейшие шоколадные конфеты за 5 минут 😍
Содержат 19 гр белка, 18 гр клетчатки, треть суточной нормы железа для женщин, двойную суточную норму магния и меди.
Ингредиенты:
✨ овсяные хлопья долгой варки - 35 гр
✨ кешью сырые - 30 гр
✨ финики - 8 шт. небольших
✨ какао порошок - 4 чайных ложки
✨ растительное молоко или вода ~ 3 ст.л. (нужно для того, чтобы блендер легче все превратил в однородную массу)
также можно добавить немного протеина (с подсолнечным вкусно) и корицы
Приготовление:
1. Овсянку измельчить в блендере.
2. Добавить к ней орехи и финики (кешью предварительно минут 20 были замочены в воде для размягчения).
3. Подлить чуточку молока/воды и тщательно поблендерить до однородной массы.
4. Засыпать какао, тщательно перемешать (вручную) и слепить шарики. Если масса слишком липкая, то можно подсыпать немного сухих ингредиентов (протеин/какао/измельченная овсянка).
5. Шарики отправить в морозилку на 15 минут и можно подавать 😋
По вкусу, как настоящие шоколадные конфеты, а нежности им добавляет кешью!
Интересно было бы приготовить?)
Около минуты
2 декабря 2023
114 читали