Найти в Дзене
1 подписчик

РАБОТАЕТ ЛИ НАКАЗАНИЕ СЕБЯ ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ ДНЯ?


Мне всегда было сложно организовать себя на ежедневные дела. Я хотел выглядеть спортивным и подтянутым, но не хотел следить за тем, что попадает в мой рот и не мог организовать себя на занятия спортом. В этот список попадают и навыки, которые я хочу освоить, курсы, которые нужно пройти, чтобы лучше выполнять свою работу. Даже разовые дела я могу откладывать в долгий ящик, например, сдать книгу в библиотеку, когда срок сдачи прошел уже очень давно, или вернуть роутер после расторжения договора.

Я пытался искать разные способы заставить себя выполнять эти вещи. Ключевое здесь — заставить, то есть я шел против себя. Честно признаться, я ооочень сильно злился на себя по любому поводу. Я делаю это и злюсь из-за того, что мне надо делать; я не делаю это и злюсь из-за того, что не сделал. Мои мысли возвращаются к этому, получается, я стою на месте, я не свободен и не могу думать о других вещах.

Способы, которые я пробовал:
- Записывать в дневник, что нужно сделать и оценивать прогресс в конце дня. Мне этот способ не подошел, потому что это замкнутый круг. Ты проявляешь любовь к себе только когда что-то сделал, а если ничего не сделал, то залазишь в уныние еще больше.
- Выполнять только одно важное дело в день. Тоже не подошло. Тогда я считаю что-то неважным, пока оно не даст о себе знать. Это как со спортом: не беспокоиться о здоровье, пока не заболят спина и шея. Дело в том, что когда начнутся проблемы, может быть уже поздно
- Оценивать по квадрату принятия решений — не/срочное - не/важное. Не подходит. Это решение проблемы, при котором ты делаешь все и не умеешь расставлять приоритеты.
- Наказывать себя, относиться к себе строго. Например, не позволять себе есть или спать, пока не будет выполнен список дел на день. Тоже вариант плохой, я продержался так недели две. После этого организм взял свое, я сильно заболел, а мое эмоциональное состояние было не очень хорошим, потому что я по-прежнему себя заставлял и наказывал.

Я перепробовал еще много разных вещей, пока не начал разбираться в фундаментальной составляющей этого вопроса. В следующей части подробно разберемся во всех выводах.

Кратко:
Первое, к чему я пришел, — не делать, если не хочется.
Второе, цели чаще всего ставят те, кто хочет достичь того, чего не очень хочется.
Третье, мне очень помог метод кластеризации. Привычки в начале — это 80% усилий, которые в итоге дают 20% результата.

Подписывайтесь на мой телеграмм канал, там еще больше информации!
2 минуты