56 подписчиков
Активное бодрствование (АБ) - главный помощник для хорошего сна!
Когда у малыша в каждое бодрствование организована нагрузка, он засыпает намного легче, так как ребенок устал и отдых ему становится физически необходим. Малыш спит дневной сон лучше, крепче и дольше. А еще, если у малыша есть активности в каждый период бодрствования, то и ночной сон становится намного лучше.
⠀
Выходит, что нагрузка - один из гарантов, что ребенок будет хорошо спать.
Знаю, что бывает сложно придумать, чем занять ребенка, чтобы накопить усталость перед сном. Напоминаю, что каждый из вариантов нужно тестировать 2-3 дня, чтобы понять реакцию ребенка. Ведь все детки индивидуальны, для одних некоторые варианты могут оказаться вариантами расслабления.
⠀
А если вы чувствуете, что у вас самой не хватает ресурса, что проводить АБ вы не в силах, то в этой ситуации предлагаю вам сделать следующее:
Разделить дела на срочные/не срочные, важные/не важные.
Делегировать то, что можно, чтобы освободить себя.
Просить помощи у близких. С малышом или в бытовых делах.
Ложится спать на все сны с малышом днем, а также сразу уходить в ночь и спать до тех пор, пока ресурс не начнет повышаться.
Когда вы освободите себя от большего количества дел, силы будут постепенно появляться, а значит, заниматься организацией АБ будет уже проще.
Если у малыша мало или нет периода АБ, это может повлечь за собой следующие проблемы:
-Короткие дневные сны и как следствие быстрая усталость.
-Ритм дня полностью сбивается, так как ребенок спит хаотично.
-Увеличение пробуждений ночью, а иногда даже ночные гуляния.
-Сопротивление укладыванию.
Чтобы наладить ситуацию не нужно ждать, пора действовать. На курсе СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ вы в первую очередь прорабатываете ритм, а дальше начинается работа значительно глубже. Вы работаете с ассоциацией и убираете непищевые пробуждения и учите малыша засыпать самостоятельно. Новый поток стартует уже 11.12. Пишите сюда для брони.
1 минута
2 декабря 2023