список правил...

Вопрос: Есть ли проверенные наукой, опытом физкультурников способы контроля за полезностью физических упражнений, тренировок? За чем в себе в своем состоянии наблюдать, как это делать, как соотносить в полезностью/вредом? Мой ответ: Способы есть. Они оценивают и пользу, и вред. Польза Физические упражнения пошли вам на пользу, если: Вред Если вы старше 40 лет, то перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача. Суставы и мышцы Есть много разных заболеваний суставов, но почти во всех случаях бывает полезно выполнять те упражнения, которые вызывают боль. Так что боль — это не приговор. Вначале...